Просмотр телевизора в темноте — вредно или нет, можно или нельзя

Сохранить и прочитать потом —

Просмотр телевизора в темноте - вредно или нет, можно или нельзя

Контраст между телевизором — источником света — и окружающей его темнотой достаточно высокий. Глаз постоянно пытается под него подстроиться, от этого быстрее перенапрягается и устает.

В случае с телевизором меняется и яркость самого подсвеченного изображения, что дает глазам дополнительную нагрузку: в темноте зрачку необходимо быть крупным, при ярком свете — маленьким, и постоянные изменения яркости вынуждают зрачок менять размер, отчего глаз быстро устает.

Проблема не только в темноте, но и в том, что глаз фокусируется в течение длительного периода времени на одном и том же объекте, оставаясь в неизменно напряженном состоянии.

Принято считать, что регулярный просмотр видео в темноте может всерьез и надолго ухудшить зрение, и после ночного киномарафона глаза придется «выбрасывать на помойку».

Эта байка стала популярной еще в середине прошлого века, когда телевизоры только начали появляться в домах простых людей, и те строили домашний просмотр по аналогии с кинотеатральным.

Справедливости ради стоит отметить, что ранние телевизоры были не такие уж и яркие, и потому разница между просмотром в темноте и просмотром со светом была колоссальной. Но и глаза они за счет низкой яркости так сильно не напрягали.

В случае с проекторами ситуация проще: глаза фокусируются не на самом источнике света, а на отраженных от экрана лучах. Свет получается более рассеянным, мягким и ненапряжным для глаз. Этот механизм напоминает чтение книжки под одеялом с фонариком. Да и настроен проектор как раз для темноты, в то время как телевизоры чаще всего откалиброваны для работы при свете.

Просмотр телевизора в темноте - вредно или нет, можно или нельзя

В кинотеатрах просмотр в темноте не приводит к негативным последствиям не только потому, что проектор сам по себе менее яркий, чем телевизор, но и потому, что поход в кинотеатр всегда ограничен по времени. В кинозале наблюдать за историей Гондора придется максимум чуть больше трех часов, дома же за поглощением новозеландских пейзажей можно без перерыва провести полдня.

Сейчас в прогрессивном Интернете почему-то утверждают, что исследования, которые продвигали идею вреда темноты, чаще всего спонсировались компаниями, производящими очки и линзы, которые на проблемах с глазами в общем-то зарабатывают, и также производителями специальных ламп. Эта ситуация немного напоминает анекдот про зубную пасту: если стоматологи зарабатывают на наших плохих зубах, то с чего бы мне покупать рекомендованную ими зубную пасту?

Но есть мнение, что долговременных эффектов от просмотра в темноте нет.

Да, во время ночного марафона режиссерской версии «Хоббита» где-то на первой встрече со Смаугом глаза уже могут начать ныть, а к моменту обнаружения Аркенстона заболит голова.

Но после нездорового сна все пройдет, глаза отдохнут, и никаких долгоиграющих последствий ночных развлечений организм на себе не испытает. Правда, эти исследования назвать абсолютно беспристрастными тоже нельзя.

Можно, но недолго

В 2006 году ученые из Исследовательского центра света при Политехническом институте Ренсселера провели эксперимент, в котором пытались понять, как просмотр в темноте влияет на зрение.

Исследование спонсировала компания Philips, она же предоставила технику для тестов. Ее интерес был понятен — технология подсветки Ambilight призвана снизить контраст между экраном и стеной, фактически дать дополнительный свет.

Тем не менее эксперимент вышел показательным.

Испытуемым предлагалось посмотреть боевик в течение двух часов на плоском телевизоре. Одна группа первый час провела в темноте, а второй, после перерыва, с освещенной стеной за телевизором. Другая же, наоборот, сначала сидела со светом, а потом в темноте.

Перед просмотром, во время перерыва и в самом конце испытуемые прошли тесты, реагируя на визуальные раздражители, причем ученые в процессе тестирования снимали энцефалограммы, считывая скорость реакции.

Во время просмотра исследователи подсчитывали частоту моргания, а после попросили самих испытуемых рассказать о своих ощущениях.

Отсутствие освещения в помещении, где проходил просмотр, способствовало снижению скорости реакции в ходе последующего выполнения заданий: отклик между появлением визуальных раздражителей и реакцией на них мозга хоть и незначительно, но увеличивался. Сами испытуемые после просмотра в темноте чаще жаловались на зрительное напряжение, утомление и сонливость, ухудшилась фокусировка зрения. Однако ни одно из этих изменений не является долговременным и не вредит здоровью.

Просмотр телевизора в темноте - вредно или нет, можно или нельзя

Так что смотреть телевизор в темноте можно. Со светом, конечно, комфортнее, да и без каких-либо неприятных ощущений в глазах перед экраном удастся просидеть дольше, но никаких долгоиграющих последствий ночной киномарафон для глаз не несет.

С этим мнением согласен и доктор Теодор Лоувил (Theodor Lawwill), представитель Американской академии офтальмологов. По его словам, зрители с небольшой катарактой даже лучше будут видеть при низком уровне освещения.

Для снижения нагрузки на глаза нужно, как он считает, попросту настроить телевизор.

Дебора Франклин (Deborah Franklin) в журнале Health добавила, что усталость глаз может вызвать не только контраст между ярким экраном и темной стеной за ним, но и отражения и блики на поверхности самого экрана, правда, последствий для здоровья ни та ни другая ситуация не несут.

Технологии помогают снизить степени усталости: за счет высокого разрешения современных телевизоров глазам проще сфокусироваться на объектах. Снизить усталость глаз можно за счет изменения настроек телевизора — уменьшить яркость и контрастность изображения, например. Сидеть рекомендуется в паре-тройке метров от экрана, чтобы телевизор оказался в плоскости, скажем так, автофокуса глаз.

Источник неяркого рассеянного света где-нибудь на периферии может сделать просмотр приятнее для глаз — главное, чтобы он не создавал лишних бликов и отражений.

Некоторые американские офтальмологи рекомендуют придерживаться правила 20/20/20 — после 20 минут просмотра на 20 секунд фокусироваться вместо телевизора на точке, находящейся в 20 футах (шести метрах), а после возвращаться к кинокартине.

Другие рекомендуют отрываться от экрана каждые полчаса и просто осматривать комнату в течение пары минут, ни на чем конкретно не останавливая взгляд. Или же попросту прикрыть глаза на несколько мгновений. Моргать необходимо часто, чтобы глаза не пересыхали. Сухие глаза возмущаются активнее и устают быстрее.

Система заэкранной подсветки тоже может положительно сказаться на комфорте от просмотра. Она дает освещение с размытыми границами непосредственно за телевизором, за счет чего контраст между экраном и стеной не так велик, соответственно, и глаза устают не так сильно.

В пятидесятых годах, во время начала бума на телевизоры, в США даже появилась целая индустрия ТВ-ламп, призванных снизить усталость от просмотра за счет добавления еще одного источника света. Кстати, в тот раз исследование проспонсировал один из производителей таких ламп.

Просмотр телевизора в темноте - вредно или нет, можно или нельзя

Все эти советы применимы не только к телевизорам, но и к экранам поменьше — смартфонам, планшетам, ПК. Смотреть никто не запрещает, но рекомендуется делать перерывы.

Книжку с фонариком, кстати, тоже можно читать, главное — сесть поудобнее.

Слушай свое тело

При просмотре телевизора в темноте ключевое слово — это усталость, а не вред.

Глаза при наличии единственного яркого источника света в темной комнате, фокусируясь исключительно на нем, устают заметно быстрее, чем в комнате, где контраст между источником света и стенами меньше.

Глаза будут ныть, слезиться, чесаться; спустя несколько часов просмотра может появиться головная боль, но такое состояние сохранится недолго, если, конечно, нет склонности к мигреням. Тратить деньги на лазерную коррекцию зрения после регулярных ночных киномарафонов не придется.

Читать еще:  Разное страница 13 из 23

Удовольствие можно продлить, регулярно отвлекаясь от просмотра, давая глазам небольшую встряску. Главное — следить за своим состоянием и правильно расставлять приоритеты. Очередная серия «One-Punch Man» никуда не убежит и в полдень будет выглядеть так же привлекательно, как в четыре утра.

Только вот убедить себя в этом удается далеко не всегда.

Почему нельзя долго смотреть телевизор в темноте

Просмотр телевизора в темноте - вредно или нет, можно или нельзя

Но что хуже для органов зрения: просмотр в темноте или при дневном свете?

Проводились многочисленные исследования, которые доказали, что в темноте глаза более напряжены. Такое состояние приводит к постепенному снижению остроты зрения. Существуют различные методы, с помощью которых можно свести к минимуму нагрузку для глаз.

Вред от длительного просмотра телевизора без света

Офтальмологи утверждают, что вреден для глаз не только простой просмотр телевизора продолжительное время, но и использование его в темноте. Оказывается следующее негативное влияние:

  • отсутствие периодической аккомодации хрусталика на дальнее и близкое расстояние, что впоследствии приводит к снижению его функциональности;
  • чрезмерное напряжение на мышцы, которые отвечают за аккомодацию зрачка (эффект образуется из-за постоянного мерцания телеэкрана, которое усиливается в темноте);
  • устранение всех возможностей сетчатки из-за отсутствия применения для распознания мелких предметов разных контрастностей.

Продолжительный просмотр телевизора вреден как на свету, так и в темноте. Но в последнем случае возникает более сильная нагрузка на глаза. Это связано с тем, что человек не может приспособиться к яркому свету: вокруг человека темнота, а впереди яркий свет. Это приводит к переутомлению глазного яблока.

Почему вредно

Существует несколько причин, по которым вредно смотреть телевизор, особенно в темноте:

  • Быстрая усталость глаз . Перенапряженными оказываются как внутриглазные, так и окружающие орган зрения мышцы. Зрачок периодически меняет радиус (то широкий, то узкий). Уже через один час просмотра телевизором глаза устают, становится плохо видно окружающие предметы.
  • Глаукома . Болезнь образуется при повышенной нагрузке на орган зрения в сочетании с повышенной секрецией внутриглазной жидкости. Если образуется глаукома, камеры глаз надавливают на сетчатку и зрительный нерв, приводя к дисфункции этих областей.
  • Нагрузка на сетчатку . Чрезмерно яркий свет преломляется через роговицу и хрусталик, проецируется на сетчатке. Если луч обладает высокой длиной волны, это негативно воздействует на сетчатку. Появляется острая боль, возникающая внутри глаз.
Читайте также:  Анестезия в офтальмологии

Поражение глаз образуется не сразу, а постепенно. Для этого человеку необходимо продолжительное время смотреть телевизор. В ходе экспериментов выявлено, что у людей, смотрящих телевизор в темноте, быстрее образуется усталость глаз.

Просмотр телевизора в темноте детьми

Просмотр телевизора в темноте - вредно или нет, можно или нельзя

Если младенец видит постоянно мелькающие картинки, он становится перевозбужден.

Впоследствии такое состояние может привести к синдрому гиперактивности и снижению концентрации внимания. Последнее состояние связано с тем, что ребенок сосредоточен только на телевизоре, окружающая обстановка его не интересует.

Врачи рекомендуют показывать мультики ребенку не ранее, чем в 2 года . К этому времени нервная система малыша оказывается более стабильный. Офтальмологи и неврологи советуют предоставлять малышу спокойные простые мультики, в которых отсутствуют постоянно мелькающие картинки.

Просмотр телевизора в лежачем положении

Если человек смотрит телевизор лежа, это негативно влияет на органы зрения, позвоночник, кровоток в сосудах. Дело в том, что принятие неестественного положения во время просмотра телевизора образует снижение циркуляции крови . Головной мозг получает недостаточно биологической жидкости совместно с кислородом. Это приводит к гипоксии (кислородное голодание) и застойным явлениям.

Если у человека наблюдаются проблемы со спиной и шеей, состояние ухудшается. В крайнем случае, происходит защемление нервов.

Глаза человека в норме хорошо воспринимают окружающие предметы в естественном положении. Если человек ложится, оказывается усиленная нагрузка на органы зрения, они пытаются приспособиться к картинке. Это вызывает перегрузку, нарушает процессы аккомодации хрусталика и зрачка.

Как свести вред к минимуму

Офтальмологи не требуют прекратить просмотр телепередач. Но чтобы снизить нагрузку на глаза, шею и спину, рекомендуется выполнять следующие правила:

  • расстояние от человека до телеэкрана должно составлять не менее 2,5 м;
  • нагрузка на органы зрения снижается, если просмотр осуществляется при дневном или искусственном свете;
  • устранить прием пищи во время просмотра телепередач, особенно в раннем детском возрасте, так как еда поступает в организм человека неконтролируемо;
  • во время просмотра рекомендуется принимать естественные позы, врачи советуют сидеть прямо, не лежать, держать спину и шею ровно (так сохраняется нормальный кровоток и снижается нагрузка на глаза);
  • контролировать время просмотра, для взрослого человека оно составляет 2-4 часа, для ребенка – 30-40 минут;
  • рекомендуется устранить просмотр телевизора перед сном, так как это приводит к перевозбуждению нервной системы, особенно у маленьких детей;
  • выборы телепередач, которые не оказывают стресс и нервное перенапряжение как для взрослого, так и для детского организма.

Если все вышеперечисленные правила соблюдены, снизится нагрузка на глаза, нервную систему, позвоночник.

Об излучении от экрана телевизора

Наиболее приемлемым для применения является излучение от проектора. Оно мягко поступает в органы зрения и сетчатку. Если человек смотрит телевизор, нагрузка повышается, так как выделяемые лучи являются яркими и длинными. Именно поэтому должно ограничиваться время, проведенное за телевизором.

Кроме того, картинки на телевизоре постоянно мелькают. Она меняется быстро. Сетчатка и хрусталик не успевают адаптироваться, мышцы внутри и вокруг глаз перенапрягаются.

Если смотреть телевизор в темноте, проецируемое на человека цветовое изображение будет оказывать более сильный эффект. Сетчатка будет перенапрягаться, чтобы уловить все изображения.

Просмотр телевизора в темноте - вредно или нет, можно или нельзя

Цвета в телевизоре являются насыщенными, неестественными, поэтому колбочки и палочки (нервные окончания на сетчатке) непрерывно передают нервные импульсы в головной мозг. Именно поэтому ребенок раннего возраста становится перевозбужденным от продолжительного просмотра мультиков.

Просмотр телевизора в темноте – нежелательное явление. Врачи рекомендуют осуществлять это действие только при свете. Так снижается нагрузка на глаза, уменьшается риск поражения органов зрения.

Офтальмологи советуют людям, которые много времени проводят за компьютером и телевизором, периодически выполнять гимнастику для глаз.

Это является профилактической мерой, при соблюдении которой человек сможет сохранить нормальное зрение.

Вредно ли смотреть телевизор в темноте?

Контраст между телевизором — источником света — и окружающей его темнотой достаточно высокий. Глаз постоянно пытается под него подстроиться, от этого быстрее перенапрягается и устает.

В случае с телевизором меняется и яркость самого подсвеченного изображения, что дает глазам дополнительную нагрузку: в темноте зрачку необходимо быть крупным, при ярком свете — маленьким, и постоянные изменения яркости вынуждают зрачок менять размер, отчего глаз быстро устает.

https://www.youtube.com/watch?v=8-b5pR0e5ss

Проблема не только в темноте, но и в том, что глаз фокусируется в течение длительного периода времени на одном и том же объекте, оставаясь в неизменно напряженном состоянии.

Принято считать, что регулярный просмотр видео в темноте может всерьез и надолго ухудшить зрение, и после ночного киномарафона глаза придется «выбрасывать на помойку».

Эта байка стала популярной еще в середине прошлого века, когда телевизоры только начали появляться в домах простых людей, и те строили домашний просмотр по аналогии с кинотеатральным.

Справедливости ради стоит отметить, что ранние телевизоры были не такие уж и яркие, и потому разница между просмотром в темноте и просмотром со светом была колоссальной. Но и глаза они за счет низкой яркости так сильно не напрягали.

В случае с проекторами ситуация проще: глаза фокусируются не на самом источнике света, а на отраженных от экрана лучах. Свет получается более рассеянным, мягким и ненапряжным для глаз. Этот механизм напоминает чтение книжки под одеялом с фонариком. Да и настроен проектор как раз для темноты, в то время как телевизоры чаще всего откалиброваны для работы при свете.

Просмотр телевизора в темноте - вредно или нет, можно или нельзя

В кинотеатрах просмотр в темноте не приводит к негативным последствиям не только потому, что проектор сам по себе менее яркий, чем телевизор, но и потому, что поход в кинотеатр всегда ограничен по времени. В кинозале наблюдать за историей Гондора придется максимум чуть больше трех часов, дома же за поглощением новозеландских пейзажей можно без перерыва провести полдня.

Сейчас в прогрессивном Интернете почему-то утверждают, что исследования, которые продвигали идею вреда темноты, чаще всего спонсировались компаниями, производящими очки и линзы, которые на проблемах с глазами в общем-то зарабатывают, и также производителями специальных ламп. Эта ситуация немного напоминает анекдот про зубную пасту: если стоматологи зарабатывают на наших плохих зубах, то с чего бы мне покупать рекомендованную ими зубную пасту?

Но есть мнение, что долговременных эффектов от просмотра в темноте нет.

Да, во время ночного марафона режиссерской версии «Хоббита» где-то на первой встрече со Смаугом глаза уже могут начать ныть, а к моменту обнаружения Аркенстона заболит голова.

Но после нездорового сна все пройдет, глаза отдохнут, и никаких долгоиграющих последствий ночных развлечений организм на себе не испытает. Правда, эти исследования назвать абсолютно беспристрастными тоже нельзя.

Можно, но недолго

В 2006 году ученые из Исследовательского центра света при Политехническом институте Ренсселера провели эксперимент, в котором пытались понять, как просмотр в темноте влияет на зрение.

Исследование спонсировала компания Philips, она же предоставила технику для тестов. Ее интерес был понятен — технология подсветки Ambilight призвана снизить контраст между экраном и стеной, фактически дать дополнительный свет.

Тем не менее эксперимент вышел показательным.

https://www.youtube.com/watch?v=ddIjsonVGbo

Испытуемым предлагалось посмотреть боевик в течение двух часов на плоском телевизоре. Одна группа первый час провела в темноте, а второй, после перерыва, с освещенной стеной за телевизором. Другая же, наоборот, сначала сидела со светом, а потом в темноте.

Перед просмотром, во время перерыва и в самом конце испытуемые прошли тесты, реагируя на визуальные раздражители, причем ученые в процессе тестирования снимали энцефалограммы, считывая скорость реакции.

Во время просмотра исследователи подсчитывали частоту моргания, а после попросили самих испытуемых рассказать о своих ощущениях.

Отсутствие освещения в помещении, где проходил просмотр, способствовало снижению скорости реакции в ходе последующего выполнения заданий: отклик между появлением визуальных раздражителей и реакцией на них мозга хоть и незначительно, но увеличивался. Сами испытуемые после просмотра в темноте чаще жаловались на зрительное напряжение, утомление и сонливость, ухудшилась фокусировка зрения. Однако ни одно из этих изменений не является долговременным и не вредит здоровью.

Просмотр телевизора в темноте - вредно или нет, можно или нельзя

Так что смотреть телевизор в темноте можно. Со светом, конечно, комфортнее, да и без каких-либо неприятных ощущений в глазах перед экраном удастся просидеть дольше, но никаких долгоиграющих последствий ночной киномарафон для глаз не несет.

С этим мнением согласен и доктор Теодор Лоувил (Theodor Lawwill), представитель Американской академии офтальмологов. По его словам, зрители с небольшой катарактой даже лучше будут видеть при низком уровне освещения.

Для снижения нагрузки на глаза нужно, как он считает, попросту настроить телевизор.

Дебора Франклин (Deborah Franklin) в журнале Health добавила, что усталость глаз может вызвать не только контраст между ярким экраном и темной стеной за ним, но и отражения и блики на поверхности самого экрана, правда, последствий для здоровья ни та ни другая ситуация не несут.

Читайте также:  Ожог глаз кварцевой лампой - первая помощь, лечение, последствия

Технологии помогают снизить степени усталости: за счет высокого разрешения современных телевизоров глазам проще сфокусироваться на объектах. Снизить усталость глаз можно за счет изменения настроек телевизора — уменьшить яркость и контрастность изображения, например. Сидеть рекомендуется в паре-тройке метров от экрана, чтобы телевизор оказался в плоскости, скажем так, автофокуса глаз.

Источник неяркого рассеянного света где-нибудь на периферии может сделать просмотр приятнее для глаз — главное, чтобы он не создавал лишних бликов и отражений.

Некоторые американские офтальмологи рекомендуют придерживаться правила 20/20/20 — после 20 минут просмотра на 20 секунд фокусироваться вместо телевизора на точке, находящейся в 20 футах (шести метрах), а после возвращаться к кинокартине.

Другие рекомендуют отрываться от экрана каждые полчаса и просто осматривать комнату в течение пары минут, ни на чем конкретно не останавливая взгляд. Или же попросту прикрыть глаза на несколько мгновений. Моргать необходимо часто, чтобы глаза не пересыхали. Сухие глаза возмущаются активнее и устают быстрее.

https://www.youtube.com/watch?v=sohEvy_M5Pk

Система заэкранной подсветки тоже может положительно сказаться на комфорте от просмотра. Она дает освещение с размытыми границами непосредственно за телевизором, за счет чего контраст между экраном и стеной не так велик, соответственно, и глаза устают не так сильно.

В пятидесятых годах, во время начала бума на телевизоры, в США даже появилась целая индустрия ТВ-ламп, призванных снизить усталость от просмотра за счет добавления еще одного источника света. Кстати, в тот раз исследование проспонсировал один из производителей таких ламп.

Просмотр телевизора в темноте - вредно или нет, можно или нельзя

Все эти советы применимы не только к телевизорам, но и к экранам поменьше — смартфонам, планшетам, ПК. Смотреть никто не запрещает, но рекомендуется делать перерывы.

Книжку с фонариком, кстати, тоже можно читать, главное — сесть поудобнее.

Слушай свое тело

При просмотре телевизора в темноте ключевое слово — это усталость, а не вред.

Глаза при наличии единственного яркого источника света в темной комнате, фокусируясь исключительно на нем, устают заметно быстрее, чем в комнате, где контраст между источником света и стенами меньше.

Глаза будут ныть, слезиться, чесаться; спустя несколько часов просмотра может появиться головная боль, но такое состояние сохранится недолго, если, конечно, нет склонности к мигреням. Тратить деньги на лазерную коррекцию зрения после регулярных ночных киномарафонов не придется.

Удовольствие можно продлить, регулярно отвлекаясь от просмотра, давая глазам небольшую встряску. Главное — следить за своим состоянием и правильно расставлять приоритеты. Очередная серия «One-Punch Man» никуда не убежит и в полдень будет выглядеть так же привлекательно, как в четыре утра.

Только вот убедить себя в этом удается далеко не всегда.

Вредно ли смотреть телевизор в темноте?

Большинству про­ек­то­ров для того, что­бы адек­ват­но пока­зы­вать кар­тин­ку, тре­бу­ет­ся прак­ти­че­ски пол­но­стью затем­нен­ная ком­на­та — раз­ве что очень серьез­ные моде­ли с высо­кой ярко­стью могут побо­роть­ся с источ­ни­ка­ми све­та на пери­фе­рии.

Для теле­ви­зо­ров же тем­но­та не явля­ет­ся обя­за­тель­ным усло­ви­ем, а неко­то­рые иссле­до­ва­те­ли утвер­жда­ют, что про­смотр в тем­но­те и вовсе вре­дит гла­зам.

Другие же счи­та­ют, что ниче­го страш­но­го в том, что­бы смот­реть на дви­жу­щи­е­ся кар­тин­ки в черной-​черной ком­на­те, нет. Кому же верить?

Контраст меж­ду теле­ви­зо­ром — источ­ни­ком све­та — и окру­жа­ю­щей его тем­но­той доста­точ­но высо­кий. Глаз посто­ян­но пыта­ет­ся под него под­стро­ить­ся, от это­го быст­рее пере­на­пря­га­ет­ся и уста­ет.

В слу­чае с теле­ви­зо­ром меня­ет­ся и яркость само­го под­све­чен­но­го изоб­ра­же­ния, что дает гла­зам допол­ни­тель­ную нагруз­ку: в тем­но­те зрач­ку необ­хо­ди­мо быть круп­ным, при ярком све­те — малень­ким, и посто­ян­ные изме­не­ния ярко­сти вынуж­да­ют зра­чок менять раз­мер, отче­го глаз быст­ро устает.

Проблема не толь­ко в тем­но­те, но и в том, что глаз фоку­си­ру­ет­ся в тече­ние дли­тель­но­го пери­о­да вре­ме­ни на одном и том же объ­ек­те, оста­ва­ясь в неиз­мен­но напря­жен­ном состоянии. 

Принято счи­тать, что регу­ляр­ный про­смотр видео в тем­но­те может все­рьез и надол­го ухуд­шить зре­ние, и после ноч­но­го кино­ма­ра­фо­на гла­за при­дет­ся «выбра­сы­вать на помой­ку».

Эта бай­ка ста­ла попу­ляр­ной еще в сере­дине про­шло­го века, когда теле­ви­зо­ры толь­ко нача­ли появ­лять­ся в домах про­стых людей, и те стро­и­ли домаш­ний про­смотр по ана­ло­гии с кино­те­ат­раль­ным.

Справедливости ради сто­ит отме­тить, что ран­ние теле­ви­зо­ры были не такие уж и яркие, и пото­му раз­ни­ца меж­ду про­смот­ром в тем­но­те и про­смот­ром со све­том была колос­саль­ной. Но и гла­за они за счет низ­кой ярко­сти так силь­но не напрягали.

В слу­чае с про­ек­то­ра­ми ситу­а­ция про­ще: гла­за фоку­си­ру­ют­ся не на самом источ­ни­ке све­та, а на отра­жен­ных от экра­на лучах.

Свет полу­ча­ет­ся более рас­се­ян­ным, мяг­ким и нена­пряж­ным для глаз. Этот меха­низм напо­ми­на­ет чте­ние книж­ки под оде­я­лом с фона­ри­ком.

Да и настро­ен про­ек­тор как раз для тем­но­ты, в то вре­мя как теле­ви­зо­ры чаще все­го отка­либ­ро­ва­ны для рабо­ты при свете. 

Просмотр телевизора в темноте - вредно или нет, можно или нельзя

В кино­те­ат­рах про­смотр в тем­но­те не при­во­дит к нега­тив­ным послед­стви­ям не толь­ко пото­му, что про­ек­тор сам по себе менее яркий, чем теле­ви­зор, но и пото­му, что поход в кино­те­атр все­гда огра­ни­чен по вре­ме­ни. В кино­за­ле наблю­дать за исто­ри­ей Гондора при­дет­ся мак­си­мум чуть боль­ше трех часов, дома же за погло­ще­ни­ем ново­зе­ланд­ских пей­за­жей мож­но без пере­ры­ва про­ве­сти полдня.

Сейчас в про­грес­сив­ном Интернете почему-​то утвер­жда­ют, что иссле­до­ва­ния, кото­рые про­дви­га­ли идею вре­да тем­но­ты, чаще все­го спон­си­ро­ва­лись ком­па­ни­я­ми, про­из­во­дя­щи­ми очки и лин­зы, кото­рые на про­бле­мах с гла­за­ми в общем-​то зара­ба­ты­ва­ют, и так­же про­из­во­ди­те­ля­ми спе­ци­аль­ных ламп. Эта ситу­а­ция немно­го напо­ми­на­ет анек­дот про зуб­ную пас­ту: если сто­ма­то­ло­ги зара­ба­ты­ва­ют на наших пло­хих зубах, то с чего бы мне поку­пать реко­мен­до­ван­ную ими зуб­ную пасту?

Но есть мне­ние, что дол­го­вре­мен­ных эффек­тов от про­смот­ра в тем­но­те нет.

Да, во вре­мя ноч­но­го мара­фо­на режис­сер­ской вер­сии «Хоббита» где-​то на пер­вой встре­че со Смаугом гла­за уже могут начать ныть, а к момен­ту обна­ру­же­ния Аркенстона забо­лит голо­ва.

Но после нездо­ро­во­го сна все прой­дет, гла­за отдох­нут, и ника­ких дол­го­игра­ю­щих послед­ствий ноч­ных раз­вле­че­ний орга­низм на себе не испы­та­ет. Правда, эти иссле­до­ва­ния назвать абсо­лют­но бес­при­страст­ны­ми тоже нельзя. 

Можно, но недолго

В 2006 году уче­ные из Исследовательского цен­тра све­та при Политехническом инсти­ту­те Ренсселера про­ве­ли экс­пе­ри­мент, в кото­ром пыта­лись понять, как про­смотр в тем­но­те вли­я­ет на зре­ние.

Исследование спон­си­ро­ва­ла ком­па­ния Philips, она же предо­ста­ви­ла тех­ни­ку для тестов. Ее инте­рес был поня­тен — тех­но­ло­гия под­свет­ки Ambilight при­зва­на сни­зить кон­траст меж­ду экра­ном и сте­ной, фак­ти­че­ски дать допол­ни­тель­ный свет.

Тем не менее экс­пе­ри­мент вышел показательным.

Испытуемым пред­ла­га­лось посмот­реть бое­вик в тече­ние двух часов на плос­ком теле­ви­зо­ре. Одна груп­па пер­вый час про­ве­ла в тем­но­те, а вто­рой, после пере­ры­ва, с осве­щен­ной сте­ной за теле­ви­зо­ром. Другая же, наобо­рот, сна­ча­ла сиде­ла со све­том, а потом в тем­но­те.

Перед про­смот­ром, во вре­мя пере­ры­ва и в самом кон­це испы­ту­е­мые про­шли тесты, реа­ги­руя на визу­аль­ные раз­дра­жи­те­ли, при­чем уче­ные в про­цес­се тести­ро­ва­ния сни­ма­ли энце­фа­ло­грам­мы, счи­ты­вая ско­рость реак­ции.

Во вре­мя про­смот­ра иссле­до­ва­те­ли под­счи­ты­ва­ли часто­ту мор­га­ния, а после попро­си­ли самих испы­ту­е­мых рас­ска­зать о сво­их ощущениях. 

Отсутствие осве­ще­ния в поме­ще­нии, где про­хо­дил про­смотр, спо­соб­ство­ва­ло сни­же­нию ско­ро­сти реак­ции в ходе после­ду­ю­ще­го выпол­не­ния зада­ний: отклик меж­ду появ­ле­ни­ем визу­аль­ных раз­дра­жи­те­лей и реак­ци­ей на них моз­га хоть и незна­чи­тель­но, но уве­ли­чи­вал­ся. Сами испы­ту­е­мые после про­смот­ра в тем­но­те чаще жало­ва­лись на зри­тель­ное напря­же­ние, утом­ле­ние и сон­ли­вость, ухуд­ши­лась фоку­си­ров­ка зре­ния. Однако ни одно из этих изме­не­ний не явля­ет­ся дол­го­вре­мен­ным и не вре­дит здоровью.

Просмотр телевизора в темноте - вредно или нет, можно или нельзя

Так что смот­реть теле­ви­зор в тем­но­те мож­но. Со све­том, конеч­но, ком­форт­нее, да и без каких-​либо непри­ят­ных ощу­ще­ний в гла­зах перед экра­ном удаст­ся про­си­деть доль­ше, но ника­ких дол­го­игра­ю­щих послед­ствий ноч­ной кино­ма­ра­фон для глаз не несет. 

С этим мне­ни­ем согла­сен и док­тор Теодор Лоувил (Theodor Lawwill), пред­ста­ви­тель Американской ака­де­мии офталь­мо­ло­гов. По его сло­вам, зри­те­ли с неболь­шой ката­рак­той даже луч­ше будут видеть при низ­ком уровне осве­ще­ния.

Для сни­же­ния нагруз­ки на гла­за нуж­но, как он счи­та­ет, попро­сту настро­ить теле­ви­зор.

Дебора Франклин (Deborah Franklin) в жур­на­ле Health доба­ви­ла, что уста­лость глаз может вызвать не толь­ко кон­траст меж­ду ярким экра­ном и тем­ной сте­ной за ним, но и отра­же­ния и бли­ки на поверх­но­сти само­го экра­на, прав­да, послед­ствий для здо­ро­вья ни та ни дру­гая ситу­а­ция не несут. 

Технологии помо­га­ют сни­зить сте­пе­ни уста­ло­сти: за счет высо­ко­го раз­ре­ше­ния совре­мен­ных теле­ви­зо­ров гла­зам про­ще сфо­ку­си­ро­вать­ся на объ­ек­тах.

Снизить уста­лость глаз мож­но за счет изме­не­ния настро­ек теле­ви­зо­ра — умень­шить яркость и кон­траст­ность изоб­ра­же­ния, напри­мер.

Сидеть реко­мен­ду­ет­ся в паре-​тройке мет­ров от экра­на, что­бы теле­ви­зор ока­зал­ся в плос­ко­сти, ска­жем так, авто­фо­ку­са глаз.

Источник неяр­ко­го рас­се­ян­но­го све­та где-​нибудь на пери­фе­рии может сде­лать про­смотр при­ят­нее для глаз — глав­ное, что­бы он не созда­вал лиш­них бли­ков и отра­же­ний.

Некоторые аме­ри­кан­ские офталь­мо­ло­ги реко­мен­ду­ют при­дер­жи­вать­ся пра­ви­ла 20/​20/​20 — после 20 минут про­смот­ра на 20 секунд фоку­си­ро­вать­ся вме­сто теле­ви­зо­ра на точ­ке, нахо­дя­щей­ся в 20 футах (шести мет­рах), а после воз­вра­щать­ся к кино­кар­тине. Другие реко­мен­ду­ют отры­вать­ся от экра­на каж­дые пол­ча­са и про­сто осмат­ри­вать ком­на­ту в тече­ние пары минут, ни на чем кон­крет­но не оста­нав­ли­вая взгляд. Или же попро­сту при­крыть гла­за на несколь­ко мгно­ве­ний. Моргать необ­хо­ди­мо часто, что­бы гла­за не пере­сы­ха­ли. Сухие гла­за воз­му­ща­ют­ся актив­нее и уста­ют быстрее. 

Система заэкран­ной под­свет­ки тоже может поло­жи­тель­но ска­зать­ся на ком­фор­те от про­смот­ра. Она дает осве­ще­ние с раз­мы­ты­ми гра­ни­ца­ми непо­сред­ствен­но за теле­ви­зо­ром, за счет чего кон­траст меж­ду экра­ном и сте­ной не так велик, соот­вет­ствен­но, и гла­за уста­ют не так силь­но.

В пяти­де­ся­тых годах, во вре­мя нача­ла бума на теле­ви­зо­ры, в США даже появи­лась целая инду­стрия ТВ-​ламп, при­зван­ных сни­зить уста­лость от про­смот­ра за счет добав­ле­ния еще одно­го источ­ни­ка све­та. Кстати, в тот раз иссле­до­ва­ние про­спон­си­ро­вал один из про­из­во­ди­те­лей таких ламп.

 

Просмотр телевизора в темноте - вредно или нет, можно или нельзя

Все эти сове­ты при­ме­ни­мы не толь­ко к теле­ви­зо­рам, но и к экра­нам помень­ше — смарт­фо­нам, план­ше­там, ПК. Смотреть никто не запре­ща­ет, но реко­мен­ду­ет­ся делать перерывы.

Книжку с фона­ри­ком, кста­ти, тоже мож­но читать, глав­ное — сесть поудобнее. 

Читайте также:  ПРХД и ПВХРД, что это и чем различаются?

Слушай свое тело

При про­смот­ре теле­ви­зо­ра в тем­но­те клю­че­вое сло­во — это уста­лость, а не вред.

Глаза при нали­чии един­ствен­но­го ярко­го источ­ни­ка све­та в тем­ной ком­на­те, фоку­си­ру­ясь исклю­чи­тель­но на нем, уста­ют замет­но быст­рее, чем в ком­на­те, где кон­траст меж­ду источ­ни­ком све­та и сте­на­ми мень­ше.

Глаза будут ныть, сле­зить­ся, чесать­ся; спу­стя несколь­ко часов про­смот­ра может появить­ся голов­ная боль, но такое состо­я­ние сохра­нит­ся недол­го, если, конеч­но, нет склон­но­сти к миг­ре­ням. Тратить день­ги на лазер­ную кор­рек­цию зре­ния после регу­ляр­ных ноч­ных кино­ма­ра­фо­нов не придется. 

Удовольствие мож­но про­длить, регу­ляр­но отвле­ка­ясь от про­смот­ра, давая гла­зам неболь­шую встряс­ку. Главное — сле­дить за сво­им состо­я­ни­ем и пра­виль­но рас­став­лять при­о­ри­те­ты. Очередная серия «One-​Punch Man» нику­да не убе­жит и в пол­день будет выгля­деть так же при­вле­ка­тель­но, как в четы­ре утра. 

Только вот убе­дить себя в этом уда­ет­ся дале­ко не всегда.

Источник: Stereo & Video

Можно ли смотреть телевизор в темноте

После работы и сытного ужина сама собой вспоминается цитата Ленина про кино, которое для нас является важнейшим из искусств. Как происходит вечерний просмотр фильмов? Как в настоящем кинозале — с выключенным светом.

Так на экране появляется меньше бликов, благодаря чему процесс становится максимально комфортным. В комнате остаетесь только вы и сюжет картины, остальное тонет во мраке. Да и засыпать так проще, чем с включенным светом.

Но что о подобной привычке думают врачи?

Как правильно смотреть телевизор: в темноте или при свете

Пациентов с бессонницей и депрессией психологи смело могут поделить на две группы — у одних есть телевизор в спальне, у других — нет. Догадались, в какой группе больше людей?

Большинство тех, у кого перед кроватью стоит плазма, будут уверять, что им так проще засыпается. И вообще, пусть малыши отправляются ко сну в тишине и без света. На самом деле влияние на сон есть. И имя ему мелатонин, который называют естественным снотворным для тела. Благодаря мелатонину наутро мы готовы на работе горы свернуть одной левой рукой, а другой — детей воспитывать.

https://www.youtube.com/watch?v=O5Tvbi-VwIg

При голубом мелькании телевизора или любом другом источнике света мелатонин в организме не вырабатывается. Поэтому наутро нас не могут взбодрить ни кофе, ни душ. Отсюда раздражительность, сонливость, усталость.

Психологи из Огайо в США провели эксперимент, они наблюдали за людьми, которые регулярно смотрят телевизор по ночам в темноте. Оказалось, такая привычка воздействует на психику личности и может привести к затяжной депрессии.

Вы выключили свет, и организм уже начал готовиться ко сну, затормаживая все процессы. Фильмы и передачи, где есть драмы, скандалы, крики, взрывы и сцены насилия, приводят к тому, что психика перевозбуждается. Сон становится беспокойным. И не обязательно вы увидите именно те сцены, что показали по ТВ. Но беспокойный и пугающий сон — это реакция на раздражитель.

3. При катаракте в темноте видишь лучше: мнение эксперта

Просмотр телевизора в темноте - вредно или нет, можно или нельзя

Врач первой категории Центра микрохирургии глаза «Я вижу»

— При определенных видах катаракты и при низком уровне освещения изображение на экране телевизора действительно видишь лучше. Это характерно для катаракт, которые расположены в центральной части хрусталика. Чаще такая аномалия встречается у молодых пациентов, возрастная катаракта — это почти всегда помутнение на периферии.

Людям с начальными стадиями катаракты часто может казаться, что в темноте они видят телевизор четче. Конечно, на фоне окружающей темноты изображение на экране способно восприниматься через замутненный хрусталик более ярко. Вот только все ранее описанные негативные эффекты остаются.

Если катаракта лечится относительно легко путем замены хрусталика, то заболевания, связанные с деградацией глазных мышц или поражением сетчатки, требуют более длительного лечения. Поэтому просмотр телевизора в темноте при катаракте — это плохой способ видеть четче. В таком случае человеку необходимо лечение, а не вредные полумеры.

Представьте, что ваши глаза — два атлета, им для поддержания формы и работоспособности нужны тренировки. Есть специальные упражнения для глаз, самое простое из которых —  выбрать две точки, одну близко, другую далеко. Надо попеременно смотреть то на первую, то на вторую. Это называется перефокусировка на разные расстояния.

Что происходит, когда мы смотрим телевизор? Этой перефокусировки нет — мы уперли взгляд в один предмет — экран. Тренировки нет, но напряжение есть. Как будто вы взяли без подготовки штангу и просто держите, не зная, что с ней делать. Фитнес-тренер объяснил бы, но телевизор — плохой эксперт, поэтому ваши глаза держат напряжение от заставки до финальных титров.

От регулярного просмотра телевизора в темноте глазные мышцы перенапрягаются, а функциональность зрачка постепенно падает. Это происходит из-за отсутствия аккомодации, то есть перефокусировок на разные расстояния.

При этом яркое мерцание телевизора не только заставляет хаотично работать мышцы, отвечающие за ширину зрачка, но и раздражает сетчатку, негативно влияя на нее длинными световыми волнами, — рассказал Сергей Чуб.

5. «Людям после 40 лет ночное кино противопоказано», — уверен специалист

Просмотр телевизора в темноте - вредно или нет, можно или нельзя

Ру­ко­во­ди­тель груп­пы «Кли­ник док­то­ра Ши­ло­вой», ос­но­ва­тель рос­сий­ской кли­ни­ки «SMILE EYES:) Augenklinik Moskau»

Правы были бабушки, которые говорили не смотреть телевизор в потемках: «Ты же так зрение посадишь». Эти тайное знание им дано не из газет. Это опыт. Дети и молодежь могут не замечать отрицательного влияния световых волн на зрение, но с возрастом от ночного просмотра ТВ начинают болеть глаза, а следом и голова.

— Просмотр в темноте не вреден для людей молодого возраста, — объясняет врач Татьяна Шилова.

 — Но вот после 40 наш хрусталик увеличивается в размере, и у некоторых категорий пациентов, а особенно этому риску подвержены дальнозоркие пациенты, просмотр телевизора в темноте может повышать глазное давление.

Поэтому нужно посетить офтальмолога, чтобы понять, нет ли у вас предрасположенности к закрытоугольной глаукоме, при которой противопоказан просмотр телевизора в темноте.

Отказаться от любимых передач и кино невозможно, а ради искусства киноманы готовы даже немножко ослепнуть. Но угодить своим вкусам и здоровью одновременно не так и сложно. Врачи говорят — первый компромисс: если есть проблемы с оптикой глаза, терпеть нельзя.

Если есть дальнозоркость, близорукость, астигматизм или сочетание этих проблем, то обязательно надо пользоваться коррекцией, это не вредит и не ухудшает зрение. Правильно подобранная оптика позволяет правильно работать аккомодационному аппарату, правильно фокусировать изображение на сетчатке, без переутомления глаз, — советует Татьяна Шилова.

Это могут быть очки, линзы или лазерная коррекция зрения. Если явных проблем с глазами нет, то помогут сохранить здоровье:

  1. Перерывы каждый час. Обязательно нужно делать паузы в работе каждый час, чтобы несколько минут смотреть вдаль, таким образом меняя фокусное расстояние. Это нужно, чтобы мышца внутри глаза не перенапрягалась.

  2. Используйте глазные капли. При длительной работе перед монитором используйте увлажняющие капли, чтобы создать защитное покрытие и восстановить слезную пленку.

  3. Светильник. В помещении должны находиться источники дополнительного освещения. Например, подсветка за телевизором, торшер, приглушенный верхний свет.

  4. Положение тела. Во время просмотра следите за правильным положением спины и шеи. Искривленная поза при лежании или сидении ухудшает кровоток и в том числе приносит вред нашим глазам.

Просмотр телевизора в темноте: в чём заключается вред

Любите ли вы, лёжа перед телевизором с выключенным светом смотреть фильмы или интересные передачи? А, может быть, вам нравиться, собрав всю семью перед телевизором смотреть семейные мультики? Но возникает вопрос — насколько это безопасно, не навредят ли вашему зрению такие сеансы? 

 Как правильно смотреть телевизор — со светом или в темноте?

При работе проектора важно обеспечить темноту в помещении. Это относиться к большинству моделей техники. Для просмотра ТВ нет необходимости обеспечивать темноту в помещении.

А некоторые утверждаю, что при просмотре ТВ в темноте это может навредить вашему здоровью. Другие считают, что нет абсолютно никакого вреда для глаз, если вы будете смотреть видео в тёмной комнате.

Кому же верить в этом вопросе? Попробуем разобраться самостоятельно.

Вредит ли просмотр телевизора зрению?

Для начала стоит разобраться, вредит ли просмотр фильмов на голубом экране нашему зрению. Ответ однозначен — длительный просмотр телевизора вредит вашему здоровью. Офтальмологи приводят множество аргументов, изучив которые необходимо ограничить время, которое вы проводите перед экраном.

  1. Глаза фокусируются на одной точке и это нежелательно. Это длительная статическая нагрузка, которая вполне может привести к деформации хрусталика, он может утратить возможность быстрого изменения.
  2. Постоянное мерцания на экране приводит к тому, что зрачок сужается или расширяется, это также вредно.
  3. Деградация сетчатки в результате некачественного изображения.

Это только часть негативных факторов, которые сказываются на вашем здоровье при просмотре на протяжении длительного периода времени телевизора.

Почему не стоит смотреть телевизор в темноте?

При просмотре телевизора в тёмной комнате сохраняется весьма высокий контраст между источником света и окружающей темнотой. Следовательно, наши глаза пытаются подстроиться, что приводит к быстрой переутомляемости, глаза устают.

При просмотре телевизора, стоит учитывать и то, что регулярно изменяется яркость подсвеченного изображения, а это также повышенная нагрузка на глаза. В тёмном помещении зрачок должен быть большим, а при ярком — маленьким. При постоянном изменении уровня яркости зрачок будет изменять размер, что приведёт к быстрой утомляемости ваших глаз.

Проблема связана не только с тем, что в помещении темно. Это также и то, что глаз должен фокусироваться на протяжении длительного периода на конкретном объекте. Он постоянно находится в напряжении.

ВАЖНО. Динамичное изменение нагрузки на зрительный орган может привести не только к чрезмерной усталости, но также и к развитию очень серьёзного заболевания — глаукомы. Симптомы развития этого заболевания — увеличенное давление в органе и развитие проблем со зрением.

Итак, рассмотрев поведение глазного органа при просмотре телевизора в темноте можно сделать вывод — что этого делать не стоит. Лучше всего устраивать киносеансы в комнате, где включён свет, желательно, чтобы источник освещения не отцвечивался в экране техники.

Подпишитесь на наши Социальные сети

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector